Tout savoir sur le Taekwondo et Hapkido
L'art martial olympique des coups de pied aériens et spectaculaires
Fiche d'identité express
Présentation et Histoire du Taekwondo et Hapkido
Origines, philosophie de jeu et développement en France
Art martial d'origine coréenne axé sur la vitesse, la souplesse et les frappes de pieds sautées et retournées au plastron et au casque.
Discipline olympique majeure depuis Sydney 2000, le Taekwondo est encadré en France par la FFTDA.
Séance et dynamique de jeu en club de Taekwondo et Hapkido
Les 5 infos indispensables avant de vous lancer en Taekwondo et Hapkido
1. Matériel prêté en club lors de l'essai
Dans 95% des structures affiliées, l'équipement technique d'initiation (raquettes, arcs, gants, casques ou kimonos d'essai) vous est prêté gracieusement lors de vos 1 à 2 séances d'essai. Venez simplement avec une tenue souple et une gourde.
2. Terrain et surface réglementaire
Installation sportive homologuée (gymnase municipal, court couvert, stade ou bassin agréé) répondant aux normes de sécurité du Ministère des Sports.
3. Filière de progression et grades
Progression officielle par ceintures de couleurs (blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron) jusqu'à la ceinture noire 1er dan délivrée par la Commission Spécialisée des Équivalences et Grades (CSDGE).
4. Profil d'effort et muscles ciblés
Dépense de ~750 kcal/heure. Développe l'endurance cardiovasculaire, la sangle abdominale et la chaîne posturale. Impact articulaire contrôlé et progressif.
5. Aides financières cumulables 2026
Bénéficiez de la déduction immédiate de 50 € du Pass'Sport de l'État pour les 6-30 ans éligibles. Cumulable avec les Coupons Sport et Chèques-Vacances ANCV, les aides municipales de votre mairie et la participation de votre comité d'entreprise (CSE).
À quel âge débuter ? Catégories et Formats de pratique
Des écoles de jeunes aux sections seniors sport-santé
Infographie : Frise Chronologique de Pratique selon l'Âge
De l'éveil moteur précoce au sport-santé senior et para-sport
Découverte ludique, motricité globale, apprentissage des repères dans l'espace et du schéma corporel sans esprit de compétition.
Acquisition des fondamentaux techniques, respect des règles du jeu et des partenaires, coordination motrice fine et plaisir partagé.
Perfectionnement technique et tactique, développement de la filière aérobie et de la vitesse, initiation aux compétitions officielles.
Pratique sportive complète conciliant dépense physique soutenue, décompression mentale, vie associative et émulation de groupe.
Maintien de la souplesse articulaire, stimulation cardio-vasculaire douce, prévention sport-santé et convivialité intergénérationnelle.
Infographie : Profil Physiologique et Sollicitations
Impact biomécanique mesuré par heure de pratique
Recommandation Sport-Santé : ~750 kcal brûlées/h selon votre morphologie.
Budget, Équipement et Réponses à vos Questions
Tout ce que vous devez savoir avant de vous inscrire en club
Infographie : Décomposition Budgétaire Annuelle
Coût moyen tout compris avant et après aide de l'État
Assurance obligatoire, accès aux compétitions et encadrement diplômé.
Accès aux créneaux, gymnases ou dojos et cours hebdomadaires.
Pack de départ (tenue, protections, matériel personnel).
Votre saison revient à environ 160 € pour les 6-30 ans éligibles.
💶 Coût réel d'une saison de Taekwondo et Hapkido
- Licence fédérale annuelle : 46 €
- Adhésion et cours en club : 111 €/an
- Pack équipement débutant : 53 €
Pass'Sport 50 € de l'État • Chèques-Vacances et coupons sport ANCV • Bourses de rentrée sportive municipales et départementales • Prise en charge Comité Social et Économique (CSE)
🛍️ Matériel indispensable pour débuter
♻️ S'équiper à -50% d'occasion →- Tenue spécifique réglementaire (kimono, judogi ou short/t-shirt ajusté)
- Protège-dents anatomique homologué (indispensable dès le contact)
- Coquille de protection masculine ou plastron féminin
- Claquettes de tatami (zoori) et serviette propre
- Gants ou mitaines d'entraînement personnel
- Protège-tibias et protège-pieds amortissants
- Bandes de maintien des poignets 4m
- Sac de sport ventilé anti-humidité
📋 Certificat Médical
Pour les mineurs, aucun certificat médical n'est exigé si les réponses au questionnaire Cerfa QS-Sport sont toutes négatives. Pour les majeurs, un certificat médical initial ou une attestation triennale est demandé selon la réglementation officielle de FFTDA.
❤️ Bienfaits pour la Santé
- Développement de l'endurance cardiovasculaire et régulation de la tension artérielle (~750 kcal brûlées/heure).
- Tonification de la masse musculaire, renforcement de la sangle abdominale et protection posturale du dos.
- Amélioration de la réactivité réflexe, de la coordination motrice globale et de la vision périphérique.
- Évacuation efficace du stress quotidien, libération massive d'endorphines et amélioration prouvée du sommeil.
💡 Conseil 1ère séance d'essai
Prenez contact avec le club en amont pour réserver votre créneau d'essai gratuit. Arrivez 15 minutes avant le début de l'entraînement avec une tenue de sport confortable, des chaussures propres et une bouteille d'eau. Les entraîneurs diplômés vous prêteront le matériel spécifique nécessaire pour votre découverte.
Règles officielles, arbitrage et formats de match
Points attribués selon la zone touchée et la complexité de la frappe (coup de pied retourné à la tête = 5 points).
Rencontres et matchs encadrés par des arbitres officiels certifiés par FFTDA, garantissant le respect strict des règlements nationaux et l'intégrité physique des pratiquants.
Progression officielle par ceintures de couleurs (blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron) jusqu'à la ceinture noire 1er dan délivrée par la Commission Spécialisée des Équivalences et Grades (CSDGE).
Fédération Française Délégataire : Fédération Française de Taekwondo et Disciplines Associées
Organisme officiel agréé par le Ministère des Sports
Art martial coréen olympique célèbre pour ses techniques de coups de pied spectaculaires et son travail de souplesse.
📍 25 rue Saint-Antoine, 69003 Lyon
📞 04 37 56 14 14
✉️ contact@fftda.fr
Où pratiquer ? Clubs et Structures de Taekwondo et Hapkido
101 structures recensées dans notre annuaire immédiat
Cercle Sportif Bourg-en-Bresse Taekwondo et Hapkido
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Association Sportive Moulins - Taekwondo et Hapkido
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Amicale Laïque Privas Taekwondo et Hapkido
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Taekwondo et Hapkido Club de Aurillac
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Cercle Sportif Valence Taekwondo et Hapkido
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Taekwondo et Hapkido Club de Grenoble
✨ Essai GratuitClub affilié à la fédération officielle. Encadrement qualifié, séances d'essai gratuites et déduction du Pass'Sport 50€.
Où faire du Taekwondo et Hapkido en France ? Trouver un club dans votre département
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Cliquez sur votre départementLes 5 outils indispensables pour préparer votre saison sportive
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🛡️ Assurance LicenceRC club vs Individuelle Accident expliquées.
♻️ Matériel OccasionÉconomisez 50% sur l'équipement certifié.
🚗 Covoiturage MatchPartagez les frais et déduisez 66% d'impôt.
Actualités et Compétitions Taekwondo et Hapkido 2026
Calendrier, réformes et événements de la saison
Aucune actualité récente pour cette discipline.
Questions fréquentes sur le Taekwondo et Hapkido
Q1. Quel est l'âge minimum pour débuter le Taekwondo et Hapkido en club ? ▼
Q2. Quel est le budget annuel moyen pour pratiquer le Taekwondo et Hapkido en 2026-2027 ? ▼
Q3. Comment trouver un club de Taekwondo et Hapkido avec séance d'essai gratuite près de chez moi ? ▼
Q4. Le matériel technique est-il prêté lors de la première séance d'essai ? ▼
Q5. Faut-il obligatoirement un certificat médical pour s'inscrire au Taekwondo et Hapkido ? ▼
Q6. La licence de Taekwondo et Hapkido donne-t-elle droit au Pass'Sport 50 € ? ▼
Q7. L'assurance sportive est-elle incluse dans le prix de la licence ? ▼
Q8. Peut-on se faire rembourser sa cotisation en cas d'abandon ou de blessure ? ▼
Q9. Est-il possible d'échelonner le paiement de la cotisation au club ? ▼
Q10. Peut-on pratiquer le Taekwondo et Hapkido uniquement en loisir sans faire de compétition ? ▼
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Règles officielles et terrain
Dimensions de piste, règles de service à la cuillère, rebonds sur vitres et grillages.
Guide raquettes et équipement
Ronde, goutte d'eau ou diamant ? Mousse EVA, chaussures spéciales pistes et budget.
Exercices et entraînements
Bandeja, víbora, bajada de pared et drills d'entraînement pour progresser rapidement.
Santé, calories et blessures
Dépense énergétique (~650 kcal/h), muscles sollicités et prévention de l'épicondylite.
Prix, licence et cotisations
Coût d'une adhésion club, location de piste horaire et aides Pass'Sport éligibles.
Tournois et rentrée sportive
Calendrier des tournois homologués P100 à P2000, réformes fédérales et portes ouvertes.
Une information à compléter ou un club à référencer ?
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