Règles officielles et dimensions du terrain de Course à pied, Running et Trail
Comprenez le déroulement d'une rencontre, les dimensions exactes de l'aire de jeu (schéma technique coté), le décompte des points, les fautes sanctionnées et testez vos connaissances avec notre quiz d'arbitrage.
Course à pied, Running et Trail est encadré par la réglementation officielle de FFA. Le principe fondamental repose sur : En course hors stade FFA, le Parcours de Prévention Santé (PPS) valide de moins de 3 mois ou la licence FFA est obligatoire pour retirer son dossard. En trail, le principe de semi-autonomie impose de porter sa réserve d'eau et sa couverture de survie. Les rencontres se disputent sur un espace aux normes officielles garantissant l'équité sportive et la sécurité de tous les participants.
Le Principe Fondamental du Jeu
En course hors stade FFA, le Parcours de Prévention Santé (PPS) valide de moins de 3 mois ou la licence FFA est obligatoire pour retirer son dossard. En trail, le principe de semi-autonomie impose de porter sa réserve d'eau et sa couverture de survie.
Format et durée
Départ groupé en ligne ou par SAS de niveau chronométrique. Classement au temps brut (coup de pistolet) pour les élites et temps réel (puce électronique au passage sur le tapis) pour les pelotons.
Comptage des Points
Classement au temps chronométrique par catégorie d'âge (Masters M0 à M10, Seniors, Espoirs, Juniors) et indice de performance ITRA / Betrail en course nature.
Fautes et pénalités
Disqualification ou pénalité chronométrique en cas de coupe de sentier, jet de détritus hors zone de ravitaillement, absence du matériel obligatoire de sécurité en trail ou cession de dossard non déclarée.
L'Aire de Pratique et ses Spécifications
Schéma coté de l'aire officielle de pratique (Course à pied, Running et Trail)
📍 Dimensions et caractéristiques homologuées
Parcours mesuré officiellement sur route (norme IAAF/FFA pour 5 km, 10 km, 21,097 km et 42,195 km) ou sentiers naturels balisés avec moins de 20 % de portion goudronnée en Trail.
Testez vos connaissances sur Course à pied, Running et Trail
Questions concrètes sur les règles du jeu. Cliquez pour vérifier immédiatement votre réponse.
1. Qui valide officiellement les règlements et homologue les compétitions en France pour Course à pied, Running et Trail ?
2. En cas de contestation d'une décision arbitrale pendant une rencontre officielle :
3. Le port des équipements de sécurité obligatoires (protège-dents, casque, protège-tibias...) est-il obligatoire en compétition ?
Tout savoir sur le règlement de Course à pied, Running et Trail
Quelle est la règle d'or pour débuter en Course à pied, Running et Trail ? ▼
Course chronométrée sur parcours balisé (route ou sentier) avec ravitaillements réglementés, dossard visible obligatoire et parcours de prévention santé (PPS) de la FFA.
Quelle fédération gère les règles officielles de Course à pied, Running et Trail en France ? ▼
Fédération Française d'Athlétisme (FFA) est chargée de l'élaboration et de l'application des règlements officiels sur le territoire national.
Approfondir votre pratique : Course à pied, Running et Trail
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Tenue adaptée, choix du matériel, protections recommandées, critères de sélection et budget.
Exercices et entraînements
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Coût d'une adhésion en club, prix de la licence fédérale, aides Pass'Sport 50€ et budget annuel.
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Calendrier des compétitions, informations fédérales, rentrée 2026-2027 et journées portes ouvertes.