Les Règles Officielles de Haltérophilie, Musculation et Cross-Training
Comprenez facilement le déroulement d'une rencontre, les dimensions de l'aire de jeu, les règles de comptage des points, les fautes éliminatoires et testez vos connaissances avec notre quiz interactif.
Haltérophilie, Musculation et Cross-Training est encadré par la réglementation officielle de FFForce. Le principe fondamental repose sur : La barre olympique doit etre soulevee du sol au-dessus de la tete en un seul mouvement continu (Arrache) ou en deux temps distincts (Epaule puis Jete) avec arret net. Les rencontres se disputent sur un espace aux normes officielles garantissant l'équité sportive et la sécurité de tous les participants.
Le Principe Fondamental du Jeu
La barre olympique doit etre soulevee du sol au-dessus de la tete en un seul mouvement continu (Arrache) ou en deux temps distincts (Epaule puis Jete) avec arret net.
Format et durée
Deux mouvements olympiques obligatoires : l'Arrache (Snatch) et l'Epaule-Jete (Clean and Jerk). 3 essais sont accordes a chaque athlete par mouvement.
Comptage des Points
Addition du meilleur essai a l'Arrache et du meilleur essai a l'Epaule-Jete pour constituer le Total Olympique (en kg).
Fautes et pénalités
Essai non valide (3 feux rouges des arbitres) en cas de flexion de bras pour rattraper la barre (press-out), contact de genou au sol ou instabilite a la fin du mouvement.
L'Aire de Pratique et ses Spécifications
Schéma Coté : Dimensions Officielles du Terrain
Tracé et normes homologués selon le règlement fédéral
📍 Dimensions et caractéristiques homologuées
Plateau de bois et caoutchouc antideflagrant de 4m x 4m avec barre olympique en acier traite et disques en caoutchouc homologues IWF.
Testez vos connaissances sur Haltérophilie, Musculation et Cross-Training
Questions concrètes sur les règles du jeu. Cliquez pour vérifier immédiatement votre réponse.
1. Quels sont les deux mouvements officiels de l'Halterophilie olympique ?
2. Quelle est la masse reglementaire de la barre olympique masculine et feminine (sans les disques) ?
Approfondir votre pratique : Haltérophilie, Musculation et Cross-Training
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