Règles officielles et dimensions du terrain de Krav Maga et Self-Défense
Comprenez le déroulement d'une rencontre, les dimensions exactes de l'aire de jeu (schéma technique coté), le décompte des points, les fautes sanctionnées et testez vos connaissances avec notre quiz d'arbitrage.
Krav Maga et Self-Défense est encadré par la réglementation officielle de FFK. Le principe fondamental repose sur : Les 3 règles d'or du Krav Maga : éviter la confrontation si possible, utiliser le chemin le plus court et le réflexe naturel en cas d'agression, et se mettre en sécurité immédiatement (scan à 360°). Les rencontres se disputent sur un espace aux normes officielles garantissant l'équité sportive et la sécurité de tous les participants.
Le Principe Fondamental du Jeu
Les 3 règles d'or du Krav Maga : éviter la confrontation si possible, utiliser le chemin le plus court et le réflexe naturel en cas d'agression, et se mettre en sécurité immédiatement (scan à 360°).
Format et durée
Ateliers techniques en binôme, exercices sous fatigue cardio et mises en situation à 360° (plusieurs partenaires autour du défenseur). En FFK, des compétitions techniques en duo démontrent la précision et le réalisme des enchaînements.
Comptage des Points
Passage de ceintures officielles FFK (jaune, orange, verte, bleue, marron jusqu'à la ceinture noire 1er dan CSDGE) validant les unités de valeur techniques et d'opposition.
Fautes et pénalités
À l'entraînement, les frappes vers les zones sensibles sont systématiquement retenues ou portées uniquement sur les boucliers de protection.
L'Aire de Pratique et ses Spécifications
Schéma coté de l'aire officielle de pratique (Krav Maga et Self-Défense)
📍 Dimensions et caractéristiques homologuées
Dojo sur tatamis ou salle de gymnase avec pattes d'ours, boucliers de frappe (paos) et accessoires d'entraînement en mousse souple.
Testez vos connaissances sur Krav Maga et Self-Défense
Questions concrètes sur les règles du jeu. Cliquez pour vérifier immédiatement votre réponse.
1. Qui valide officiellement les règlements et homologue les compétitions en France pour Krav Maga et Self-Défense ?
2. En cas de contestation d'une décision arbitrale pendant une rencontre officielle :
3. Le port des équipements de sécurité obligatoires (protège-dents, casque, protège-tibias...) est-il obligatoire en compétition ?
Tout savoir sur le règlement de Krav Maga et Self-Défense
Quelle est la règle d'or pour débuter en Krav Maga et Self-Défense ? ▼
Principe d'économie de mouvement : défense et contre-attaque simultanées basées sur les réflexes naturels du corps humain, désescalade verbale prioritaire et contrôle strict des frappes à l'entraînement.
Quelle fédération gère les règles officielles de Krav Maga et Self-Défense en France ? ▼
Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées (FFK) est chargée de l'élaboration et de l'application des règlements officiels sur le territoire national.
Approfondir votre pratique : Krav Maga et Self-Défense
Consultez l'ensemble de nos guides spécialisés, conseils d'entraînement et informations réglementaires.
Guide équipement et matériel
Tenue adaptée, choix du matériel, protections recommandées, critères de sélection et budget.
Exercices et entraînements
Drills techniques, préparation physique spécifique, échauffements et schémas tactiques de progression.
Santé, calories et prévention
Dépense énergétique moyenne, groupes musculaires sollicités, bienfaits cardiovasculaires et prévention.
Prix, licence et cotisations
Coût d'une adhésion en club, prix de la licence fédérale, aides Pass'Sport 50€ et budget annuel.
Tournois et rentrée sportive
Calendrier des compétitions, informations fédérales, rentrée 2026-2027 et journées portes ouvertes.