Les Règles Officielles de Arts Martiaux Mixtes (MMA)
Comprenez facilement le déroulement d'une rencontre, les dimensions de l'aire de jeu, les règles de comptage des points, les fautes éliminatoires et testez vos connaissances avec notre quiz interactif.
Arts Martiaux Mixtes (MMA) est encadré par la réglementation officielle de FFBoxe. Le principe fondamental repose sur : Integration complete des trois distances de combat : frappes debout (striking), projections au sol (lutte/judo) et soumissions au sol (grappling/JJB). Les rencontres se disputent sur un espace aux normes officielles garantissant l'équité sportive et la sécurité de tous les participants.
Le Principe Fondamental du Jeu
Integration complete des trois distances de combat : frappes debout (striking), projections au sol (lutte/judo) et soumissions au sol (grappling/JJB).
Format et durée
Combats amateurs en 3 rounds de 3 minutes (professionnels en 3 rounds de 5 min ou 5 rounds de 5 min pour les ceintures).
Comptage des Points
Systeme du 10-Point Must System jugeant l'efficacité des frappes, la lutte (grappling), l'agressivite et le controle du centre de l'octogone.
Fautes et pénalités
Fautes majeures : coups aux parties, doigts dans les yeux, coups a la nuque/colonne, morsures, saisie du grillage. Avertissement ou deduction de points.
L'Aire de Pratique et ses Spécifications
Schéma Coté : Dimensions Officielles du Terrain
Tracé et normes homologués selon le règlement fédéral
📍 Dimensions et caractéristiques homologuées
Octogone grillagere securise ou cage circulaire homologuee de 9m de diametre avec sol en mousse haute densite.
Testez vos connaissances sur Arts Martiaux Mixtes (MMA)
Questions concrètes sur les règles du jeu. Cliquez pour vérifier immédiatement votre réponse.
1. Quel organisme encadre et homologue officiellement la pratique du MMA en France ?
2. Quelle action met fin immediatement a un combat au sol sans decision des juges ?
Approfondir votre pratique : Arts Martiaux Mixtes (MMA)
Consultez l'ensemble de nos guides spécialisés, conseils d'entraînement et informations réglementaires.
Guide équipement et matériel
Tenue adaptée, choix du matériel, protections recommandées, critères de sélection et budget.
Exercices et entraînements
Drills techniques, préparation physique spécifique, échauffements et schémas tactiques de progression.
Santé, calories et prévention
Dépense énergétique moyenne, groupes musculaires sollicités, bienfaits cardiovasculaires et prévention.
Prix, licence et cotisations
Coût d'une adhésion en club, prix de la licence fédérale, aides Pass'Sport 50€ et budget annuel.
Tournois et rentrée sportive
Calendrier des compétitions, informations fédérales, rentrée 2026-2027 et journées portes ouvertes.