Les Règles Officielles de Pole Dance et Danses Aériennes
Comprenez facilement le déroulement d'une rencontre, les dimensions de l'aire de jeu, les règles de comptage des points, les fautes éliminatoires et testez vos connaissances avec notre quiz interactif.
Pole Dance et Danses Aériennes est encadré par la réglementation officielle de FFDanse. Le principe fondamental repose sur : L'adherence cutanee et la sécurité : interdiction de porter des bijoux pouvant rayer la barre, utilisation obligatoire de magnesie/grip pour eviter les glissades. Les rencontres se disputent sur un espace aux normes officielles garantissant l'équité sportive et la sécurité de tous les participants.
Le Principe Fondamental du Jeu
L'adherence cutanee et la sécurité : interdiction de porter des bijoux pouvant rayer la barre, utilisation obligatoire de magnesie/grip pour eviter les glissades.
Format et durée
Pratique sportive acrobatique et artistique (Pole Sport homologue FFD / POSA) en Solo, Double ou Groupe avec routine choregraphiee de 3 à 4 minutes.
Comptage des Points
Bareme de points evaluant les figures de force, les elements de souplesse, les figures dynamiques (lachers-rattrapes) et la continuite artistique.
Fautes et pénalités
Glissade non controlee, chute de la barre, perte de contact avec la musique ou non-maintien d'une figure pendant les 2 secondes reglementaires.
L'Aire de Pratique et ses Spécifications
Schéma Coté : Dimensions Officielles du Terrain
Tracé et normes homologués selon le règlement fédéral
📍 Dimensions et caractéristiques homologuées
Studio equipe de barres verticales en inox ou laiton de 45mm de diametre (fixes ou tournantes / spinning mode) ancrees au sol et au plafond sur 3,5m à 4,5m de haut, avec tapis de chute (Crash mat).
Testez vos connaissances sur Pole Dance et Danses Aériennes
Questions concrètes sur les règles du jeu. Cliquez pour vérifier immédiatement votre réponse.
1. Quels sont les deux modes d'utilisation d'une barre de Pole Dance ?
2. Pourquoi la tenue de Pole Dance est-elle courte (brassiere et short) ?
Approfondir votre pratique : Pole Dance et Danses Aériennes
Consultez l'ensemble de nos guides spécialisés, conseils d'entraînement et informations réglementaires.
Guide équipement et matériel
Tenue adaptée, choix du matériel, protections recommandées, critères de sélection et budget.
Exercices et entraînements
Drills techniques, préparation physique spécifique, échauffements et schémas tactiques de progression.
Santé, calories et prévention
Dépense énergétique moyenne, groupes musculaires sollicités, bienfaits cardiovasculaires et prévention.
Prix, licence et cotisations
Coût d'une adhésion en club, prix de la licence fédérale, aides Pass'Sport 50€ et budget annuel.
Tournois et rentrée sportive
Calendrier des compétitions, informations fédérales, rentrée 2026-2027 et journées portes ouvertes.